东说念主到老年，皮脂腺萎缩，阳气日趋虚弱，尤其是头部，由于和外界环境构兵最多，不少疾病皆是从“头”发生的。老年东说念主应该至极属目调遣头部的健康和卫生。从“头”作念起，会有至极的成绩。

     先谈头发。“发，血之穷也。千过梳发，发不白。”频繁梳发不仅是为仪容在意，更有利于促进头部血液轮回，加多头发的养分。东说念主到老年，反覆无常作用逐渐裁汰，毛发因零落而稀少，这是一种当然局势。若是饮食中浮泛铁，引起贫血，则毛发更易零落，是以要保护头发，昔日应该多吃些含铁较多的食品。此外，老年东说念主皮脂分泌相对减少，若是洗头过勤，用的洗发液多，就会洗去这一层薄薄的皮脂，使头皮失于滋补而干燥、脱屑，发生瘙痒。是以对老年东说念主来说，昔日一星期洗一次就不错了。同期，不宜使用碱性过强的肥皂。

     从“头”作念起，重心固然在面部。清冷季节，面部与冷空气构兵契机最交。频繁用双手擦面，可促进血液轮回，加多机体的招架力。最佳每天早中晚各以双手擦面一次，这么始终如一，同期还不错减少面部的绉纹，显得年青。

     鼻独特于面部中央，易受风寒。每天若用双手大鱼际推拿鼻翼，一天两次， 双辽市达兆聚合物有限公司每次50下傍边， 首页-利盛艾染料有限公司心坚石穿，安达市嘉户纸业有限公司久而久之，可防伤风。即使发生伤风，在过程上亦较轻。

     “老眼昏花”，亦然一种百然局势。为保持眼部活力，古东说念主早就把“目宜常运”动作养生要则之一，故只是“闭目养神”是不够的，应对峙有康健的见解测验才好。“目宜常运”的“运”最浅易的即是将眼球向左、向右、进取、向下动掸，频繁眨眼，可使见解减慢阑珊。其次，在室内时可在4家米内看着窗角眨眼，反复屡次；在室外则可注释远方，有主义地不雅察其一景物。

     两耳兀立面部两侧，最易招风，尤其是冬天，老年东说念主因血气不及更易受冻。“生命在于显露”，锂电池这个旨趣一样适用于两耳。古东说念主早就爱好耳功。每天用左手绕偏激顶，捏住右耳尖进取提拉14下，然后用右手以一样步调提拉左耳尖14下，晨夕各一次。还可用手掩耳，扭回来部35次，可散风驱邪，接着再以第2指压中指。弹击脑后，左有各弹24次，可去头目昏花。枯坐时则不错手摩耳轮，用食指和拇指贴耳廊内，外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保护听力，并加多防冻智商。

     还有一事，也应该属目，即是不要用不洁物件在耳内掏挖去痒，以防外耳说念感染。沉迷时，若是发觉有水进东说念主外耳说念，则愚弄干燥的棉花棒吸去积水，以保持耳说念的清洁卫生。

     俗话：“病由口入”。老年东说念主消化力弱，保护口腔当先得保护牙齿。每天晨夕各刷牙一次。晚饭后刷牙不错拔除白昼3餐积蓄食品残渣，但晚间就寝时唾液分泌量减少，对口腔的冲洗作用也就裁汰，容易促使细菌膜变成，是以起床后刷牙，就颇有必要了。刷牙时顺牙缝标的仔细刷洗，每次1—3分钟，这么智力较透彻地拔除齿窝里的细菌膜。古东说念主云：“朝久琢齿，齿不龋。”每天凹凸叩齿15次傍边，骨子上即是给牙床一个行径契机。还有如传统的用舌舔颚吞咽津液等法，也可合适领受，这对促进食欲，增强消化功能也可起到一定作用。

     谚云：“寒从脚起，热从新出。”据征询，在气温15摄氏度的环境里，不戴帽的东说念主，从新部隐没的热量约占有东说念主体总热量的1/3；在气温4摄氏度时，隐没的热量为2/3；在零下15摄氏度时，隐没的热量竞高达3/4。由此可见，老年东说念主字据气温变化，戴上不同厚薄的帽子，所懒散的热量就可大大减少，这时，增强抗寒智商锂电池，可起到极为进击的作用。

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